Hace mucho que os debía este post ya que las que me siguen por mis redes sociales conocen que practico yoga junto a otras actividades. Pero no quería hacer cualquier post y contar lo que ya todos saben, que <<practicar yoga es saludable tanto para el cuerpo como para la mente>>. Quiero que vayan más allá de lo que siempre hemos escuchado y leído, el yoga es un estilo de vida,  tan necesario como el respirar desde que comienzas a practicarlo, es la unión de tu mente con tu cuerpo, es el control mental y corporal de uno mismo, lo mejor de todo, encuentras tu propio equilibrio y decir que es una de las mejores decisiones de mi vida fue el poder practicar esta disciplina tan antigua.

Las que me siguen de hace tiempo saben la importancia que le doy al cuidado de mi boca, exclusivamente a mis encías y por ello acudo mucho a mi dentista e intento usar buenas pastas de dientes y lo más importante a las necesidades que mi boca necesita.

Hola chic@s! Muchas gracias por todas las visitas al post anterior, si no lo habéis visto, pinchen aquí.

Hace mucho tiempo quería compartir con vosotr@s mis básicos para entrenar en mi Gym, las que me siguen desde hace tiempo, saben que práctico diversos deportes, tanto de montaña, yoga, entrenador personal..... Pero también voy a mi Gym hacer diferentes actividades como el spinning (lo adoro), ejercicios aeróbicos, pesas, clases dirigidas.....etc.

Pues hoy en el post os voy a mostras mis imprescindibles para ir al gym y que no puede faltar!!!

Para entrenar en buen estado, debemos de usar ropa deportiva cómoda y por supuesto de buena calidad!!!En mi caso, casi toda la ropa deportiva es de Oysho (sí es cara, pero de una calidad maravillosa), unas zapatillas ideales para movernos, como en mi caso correr, al tener unas rodillas delicadas cualquier calzado no es acto para mí, un Top que sujeto bien el pecho y una sudadera para salir del gym y no enfermarnos con el sudor (soy de esas chicas que no nos duchamos en el gym).

Hola chic@s!!!

La entrada de hoy es un hábito diario mío y quiero compartirla con vosotr@s.

Hace unos días, colgué una foto de mi vaso con agua caliente con un zumo de un limón, y muchas me preguntaron que para que lo tomaba y cuales eran sus beneficios.

Por ello he querido compartir con vosotras el porqué lo tomo cada día.

Hola chic@s!!!

Feliz Domingo, yo he comenzado de cocinillas, haciendo sopa de cebolla francesa y solomillo de pavo a la salsa de rabo de buey... mmm está quedando delicioso.


Y el post de hoy es de los beneficios que tiene la levadura de cerveza en nuestro cuerpo y porqué tomarlo.






Yo os confieso que lo llevo usando muchos años para mi cabello y uñas, pero no sólo sirve para eso, sino también para muchas cosas más.

Siempre me ha gustado cuidarme, e intento meter en mi alimentación productos beneficiosos para mi salud.

Lo bueno de la levadura de cerveza, es que es muy económico y está al alcance de todos los bolsillos.

En la levadura se encuentra concentrada muchas sustancias nutritivas.

Se comercializa tanto en copos,polvo o comprimidos.

Ahora mismo lo estoy consumiendo en copos, están buenísimos y lo añado a ensaladas como a yogures.

Pero no hace mucho lo tomaba en pastillas, pero prefiero en copos, esta delicioso.

Es uno de los elementos nutricionales más importantes, contiene proteína y todos los aminoácidos esenciales, vitaminas del complejo B, minerales  oligoelementos (predominando el fosfato, potasio, azufre, magnesio y calcio), ácidos grasos insaturados (controlan el colesterol malo) y fibras.

Tiene una protección antioxidante y previene del cáncer.

Y contribuye a reducir " peso" ;).

Los beneficios son los siguientes:

*Regenera la flora intestinal.

*Activa el sistema inmunológico.

*Estimula la glándula tiroides .

*Es adecuada para el embarazo y la lactancia, tanto para niños y adolescentes.

*Es ideal para hipertensos.

* Es apta para celíacos.

*Ayuda a la regeneración de la piel, tanto para el acné, cicatrices o quemaduras.

*Mejora el estreñimiento.

*Y para deportistas es un suplemento energético.



Bueno chic@s, espero que lo consuman, yo lo tomo 3 veces al día, en mis comidas.

Ser felices y un abrazo enorme!!!!

Hola precios@s!!!

La entrada de hoy es gracias a una amiga, que me ha pedido que hiciera una entrada de las famosas Flores de Bach.

Que deciros de ellas, yo las usé hace mucho tiempo y es lo mejor, antes de recurrir a pastillas etc.

Pero antes os voy a explicar que son y en que consiste.

Es un poco complicado explicaros todo, para que sirve y como se mezclan estas flores, según los casos de cada individuo.

Las Flores de Bach , con 38 flores, de las cuales cada una sirve para según que situación se encuentre la persona, pero os haré una pequeña introducción a este maravilloso mundo, porque no tiene desperdicio.





Es la entrada más complicada que voy hacer, porque no es fácil poder explicaros en una entrada todo, pero lo intentaré.

Las 38 flores ayudan a equilibrar ciertos estados emocionales en particular, como el miedo, angustia,,,etc.







A partir de ahí, se tiene que ver,en  que clase de estado se encuentra, para aplicarle las flores necesarias que necesita.

Por ello todo es estudiar el equilibrio de la persona y a continuación se hace el remedio específico para el o ella.
Escogiendo de las 38 flores, se hace el específico para la persona.

Siempre habrá diferentes casos emocionales, por ello se tiene que estudiar bien al paciente para llegar a sus Flores de Bach correctamente.




También existe preparados ya hechos para ciertos fines como formulas de crisis para emergencias.




Esto esta bien para ciertos casos de emergencias, o rescate o crisis puntuales, se aplica varias gotas debajo de la lengua.

  Pero en ciertos establecimientos se venden Flores de Bach como ya preparados, y te lo venden así y eso no funciona, porque, porque cada persona tiene sus necesidad emocionales y no siempre son esos preparados.

Lo ideal es ir a un centro especializado en Flores de Bach, estudian vuestro caso y de ahí parten en hacer vuestro remedio perfecto.

Tengan cuidado con eso, porque son muy listos ciertos establecimientos, tipo herbolarios que los venden así y no son baratos.

Vuelvo y repito, son 38 flores de las cuales cada una tiene su función y cada persona es diferente a otras.

Os dejo un enlace muy explicativo de cada flor y sus características, para que tengan una idea.

http://www.tempsdesalut.com/lasfloresdebach.htm


Espero que os ayude en esos momentos difíciles, que tod@s hemos pasado y no recurramos a lo fácil que son los medicamentos.







Yo he padecido de ansiedad y padezco, pero intento recurrir a lo natural y hacer mucho deporte, no quiere decir que no haya ido al médico, a veces se tiene que acudir, pero tengan presente las cosas naturales, es lo mejor para el cuerpo y mente.





Chic@s ser felices, fuera miedos y angustias...a vivir!! Mucha mente Positiva, de lo malo siempre es para aprehender de la vida!!!! son baches que todo ser humano tiene que pasar.

La sociedad actual vivimos con mucho estrés y tenemos que parar!!!! queramos o no!!! tenemos que estar equilibrados!!!

Mucho deporte, disfrutar de los amigos y familiares!!! Ser felices, difícil a veces,pero todo está en la mente!!!!

Positive Mind!!!!! always!!!

Muchas gracias y ser felices.

Buenos días chic@s!!!!!

Hoy quiero hablaros de un producto que utilizo cada día, son las queridas cápsulas de Aceite de Onagra.

A mi personalmente me encantan, por sus propiedades y el bien que le hace a las mujeres.

Por ello quiero darles un poco más información sobre ellas, ya he hablado de ellas en algún que otro vídeo de mi canal de youtube pero quiero hacerlo mejor y mas explicativo para todas.




Es una gran aliada femenina, eficaz en numerosas dolencias, entre ellas : el trastorno del sistema inmune, los problemas circulatorios, deterioro del metabolismo, la piel reseca, la dermatitis atópica y algunas afecciones alérgicas.






La onagra se atrae de unas semillas de una flor, también conocida como prímula.

Los indios americanos durante siglos la usaban para hacer infusiones calientes para curar heridas, problemas cutáneos y otras dolencias.

Las propiedades del aceite en sí, son muchas:

*Regulación de la secreción lacrimal y salivar.

*Ayuda al normal funcionamiento de nuestro sistema de defensas o inmunológica.

*Controla la normal producción de grasa en la piel.

*Tiene acciones similares a la insulina y potencia los efectos de éstas.

*Impide la formación de sustancias inflamatorias.

*Regula los efectos de las hormonas femeninas en el ciclo mestrual.

*Las mujeres durante el embarazo la usan para prevenir el alza de la tensión arterial.


Tiene miles de propiedades para el asma, problemas nerviosos, hiperactividad infantil, déficit de atención e hiperactividad, obesidad, trastornos digestivos, prevención del cancer, caída del cabello .... vamos que es un producto de lo más completo.






He querido nombrar algunos, pero igualmente os lo recomiendo porque tiene unos ácidos grasos fantásticos esenciales como el Omega 6 y por los citados anteriormente.


Bueno chicas espero que os animéis, no es caro , es un bien natural y con miles d propiedades para la salud en general.

Ser felices y hasta la próxima!!! Miles de abrazos.